清明上河图之城管来了

2009年4月17日 由 Sken 没有评论 »

清明上河图本来是描绘北宋首都水路运输繁忙的景像,这幅是生动地记录了当时的生活面貌。4月8号某网友上传了一篇PS修改的清明上河图之城管来了,画面上一片零乱,生动着描述了城管来了小贩们逃走后留下的零乱场面。既搞笑又既有浓厚的讽刺意义。

清明上河图

清明上河图

清明上河图之城管来了

清明上河图之城管来了

2009胡润财富报告:北京广东上海排前3,每万人中有6个千万富翁

2009年4月16日 由 Sken 没有评论 »

2009年4月15日,胡润研究院在上海发布了《2009胡润财富报告》。

报告显示,目前全国千万富豪人数已达到82.5万人。82.5万中包括了5.1万个亿万富豪。

除了香港、澳门、台湾之外的全国31个省、自治区、直辖市中,北京有14.3万个千万富豪,排名第一。广东省千万富豪人数为13.7万人,排名第二。上海有11.6万个千万富豪,排名第三。浙江省排名第四,数量为110,500 人。江苏省排名第五,数量为59,500人。福建省排名第六,数量为31,200人。京粤沪三地千万富豪占全国数量的48%。报告中“富裕人士”的门槛为:拥有1,000万元人民币以上资产的个人,资产还包括自己创办的企业价值和自住房产。

胡润表示:“我认为千万富豪的资产应该还要包括他们拥有的企业价值和自住房产,这才是具有普遍意义的千万富豪资产。”同时表示,各地区富裕人士数量的增长表明,近几年在房地产和股票市场攀升带领下,中国地方经济保持良好的发展势头。

胡润研究院指出:该报告调研门槛是拥有1,000万元人民币(约合146万美元;110万欧元)以上资产的个人,这些资产还包括自己创办的企业价值、自住房产。这是胡润财富报告的一大特点。第二个特点是首次按照省份和城市为单位,调查富裕人士人口分布。

提到有钱人,人们首先想到的是山西的煤老板和河北的矿老板。昨天发布的《2009胡润财富报告》认为,资产1000万元以上的超级富豪有很多,中国人每1万人中有6人是千万富豪。

千万富豪四种类型

商人——其大部分财产都在企业上,没有太多流动资金和股票投资。这部分人群比重较大,比如温州商人。

高收入人士——包括大型企业集团、跨国公司的高层人士,他们拥有高额年薪、公司分红等来保证稳定的高收入,这部分人群集中在北京、上海等经济发达的地区。

炒房者——累积一定资金后,他们开始进行各种类型的投资,主要投资房地产。拥有数套房产,在过去几年内升值很快。

职业股民——拥有一定资金后,投资股票,并获得相当高的收益。

电视剧《我的青春谁做主》剧情简介及在线观看地址

2009年4月16日 由 Sken 没有评论 »

这是一部央视CCTV-1 正在热播的青春励志电视剧《我的青春谁做主》。

由导演赵宝刚携手陆毅、赵琳、及《奋斗》主创演员王络丹、朱雨辰,倾力打造32集青春都市励志大戏《奋斗》姊妹片《我的青春谁做主》,这是继《奋斗》之后再度延续的青春话题。

讲述了一个家庭里三个表姐妹的成长历程,她们在同一时间完成成人礼,成为社会人,从梦想走进现实,触摸生活实质甚至残酷的一面,每人都发现自己要面对一个超高难度的命题,生活等着看她们出洋相,她们不服、不愤、不屈,不但要用智慧给出完美答案,还要翻越父母意志的高山阻挡,个性和理想是她们前往的彼岸。
青春伊始,困惑既来,选择向左走?还是向右走?坚持自我?还是向父母妥协?任何人不可能一帆风顺成长,所有成熟都是用代价换来。

赵青楚要在“理智与情感”间做一个抉择,无法兼得,她选择了其中一个,是否意味着要永远失去另一个?

钱小样为追求“个性和自由”,付出惨痛代价,但她真的就错了吗?在她放弃自我、选择承担责任以后,理想是否从此就跟她南辕北辙、渐行渐远?

李霹雳拼命挣扎,试图从母亲打造的成长模式破茧而出,要在“世俗成功”和“自我实现”两者之间,找一个自己内心希冀的方向,要么妥协、要么反叛。

一代人有一代人的青春,杨家三姐妹的青春带着鲜明的时代烙印。三十年前, 一句“知识青年到农忖去”的口号改变了她们的青春命运, 三姐妹天各一方,各自成家立业。三十年后,第二代的杨家表姐妹正值青春,和这个时代大多数的年轻人一样,她们并不满足于母辈们对自己青春的设想,她们要按照自己的意愿,自己做主,勾画一个完全属于自己的青春蓝图。

老大杨怡定居上海,女儿赵青楚是表姐妹中最品学兼优、出类拔萃的一个,伴随优越成长,继承姥姥郎心平法学专家的衣钵,北大法学院硕士毕业,母亲杨怡跟姥姥郎沁平针锋相对,留京还是回沪?上两代人形成拉锯扯锯。青楚不为人左右,自己选择道路,留京应聘,成为职业律师,她有抱负、有理想、甚至野心勃勃,具备一切能够成功的因素,机遇果然如期而至。因为一件代理诉讼,青楚结识房产商周晋,两人从最初的原、被告的关系,逐渐发生微妙转换,事业、感情不可避免纠缠在一起。青楚坚守分寸,她的不惟利是图,使周晋坚定了自己对她的感情。然而就在两人确立爱情后,青楚发现周晋身后隐藏着一个迷雾重重、无法看清的真相,他到底是不是10年前伤害案的真正罪犯?是否因为他的自私才导致另外一个人无辜蒙冤入狱?揭发还是隐匿不报?情感与理智,青楚该选择哪个?如果遵从理智、良心,她将势必失去爱情;周晋也同样面对关乎生死的尖锐命题,要不要对自己痛苦负罪的灵魂进行彻底的救赎?袒露是否就意味一无所有?绝境后是否还能迎来重生?本来单纯的爱情要经历这样的曲折、磨难、考验,当感情最终成为现代女性摆脱不了的宿命,理智还能在青楚生命里扮演怎样的角色?

老二杨尔经济条件优越,把16岁的女儿李霹雳送去英国留学,强迫她遵循自己的教育理念按部就班成长,母亲设计的未来不是女儿想要的,霹雳在“自己想做”和“母亲让她做”之间挣扎,为此撒下弥天大谎,给母亲编织了一个“留学剑桥”的空壳梦。就在杨尔以为女儿在英国攻读名牌大学时,她万万没想到:霹雳一直留在北京。然而谎言就象肥皂泡,随时可能被戳破,霹雳活在惶恐中,还要为自己心里不灭的小理想争取存活机会。更让她痛苦的是,父母女强男弱的婚姻无法维持,瞒着自己早已离婚的真相被戳穿,霹雳决心不顾一切阻挠家庭分崩离析,甚至异想天开要扭转乾坤、重建三口之家。她能成功突破围困,脱离母亲预定的轨迹,实现自己背离世俗成功的小目标吗?又或者,她能挽回父母逃离婚姻的脚步,让他们回归家庭吗?终于,所有悬念到了揭开谜底的时刻,杨尔发现霹雳一直留在北京的真相后,万念俱灰,呕心沥血铺就的康庄道路被女儿视为粪土,教育模式宣告失败。而这时,李博怀再婚又起风波,这对迟钝的父母发现一个历来被他们忽视的事实:霹雳原来那么在乎家庭的完整,那么脆弱。父母开始反思,重新思考亲情、责任和如何当一对合格的父母,两人一起寻找接近女儿内心的途径,共同做出决定:复婚!当霹雳终于博得重新拥有家庭的机会时,她才发现:自己从来没失去过这些,她放弃初衷,放父母一条生路,让他们自由行使为自己生活的权利,与此同时,她也被想开的杨尔放了一条生路,让她去自我实现。父母不再是孩子的父母,孩子也不再是父母的孩子,两代人都收获了自我。

老三杨杉远居宁夏,生性淡泊,嫁给自得其乐主义者钱进来,甘于在平淡生活里寻找世俗幸福,她想把这种生活理念传袭给女儿钱小样,却事与愿违。小样个性叛逆,向往北京、向往自由、向往爱情,她要挣脱母亲束缚的绳索,向不平凡、向自我实现、向成功进发,她要把自主权牢牢把握在手里!然而现实并不象她想象得那么美好,一个接一个的失败经历,让她逐步认识了什么是社会、什么是规矩、什么是实力,但万没料到,更大的磨难和考验还在后面。她在追求个性的斗争中,把父亲“捐躯”了,当钱进来高位截瘫时,小样才意识到:在错误面前,个性多么微不足道。从此,她的生活换了命题:理想不再是为自己,成就不再是名利,责任是她最大的目标,她以弱小却坚韧的勇气,支撑起父亲的生存。同时爱情也面临两难:她喜欢的方宇,对家庭帮助等于零,爱情代替不了面包;而另外一个新好男人高齐,可以成为方方面面支持她的最佳伴侣,小样要怎么选择?爱情是否要沦为现实的救济品?在平凡的脚踏实地中,还有没有机会再实现自我?被责任负坠的爱情,在沉重的现实面前,还能强硬地坚持到底吗?

《我的青春谁做主》在线观看地址有:

www.56.com

www.ku6.com

广州地铁线路图,一二三四号线站点地图

2009年4月15日 由 Sken 1条评论 »

广州地铁各号线站点线路介绍:

广州地铁一号线:
途经站点:广州东站、体育中心、体育西、杨箕、东山口、烈士陵园、农讲所、公园前、西门口、陈家祠、长寿路、黄沙、芳村、花地湾、坑口、西朗
发车时间:广州东站→西朗 方向 (首班车:6:18 尾班车:23:30) 西朗→广州东站 方向 (首班车:6:00 尾班车:22:55)

广州地铁二号线:
途经站点:三元里、广州火车站、越秀公园、纪念堂、公园前、海珠广场、市二宫、江南西、晓港、中大、鹭江、客村、赤岗、磨碟沙、新港东、琶洲、万胜围
发车时间:三元里→万胜围 方向 (首班车:6:16 尾班车:23:30) 万胜围→三元里 方向 (首班车:6:00 尾班车:22:53)

广州地铁三号线:
途经站点:番禺广场、市桥、汉溪长隆、大石、厦滘、沥滘、大塘、客村、赤岗塔、珠江新城、体育西路、(林和西路、广州东站)、石牌桥、岗顶、华师、五山、天河客运站
发车时间:番禺广场→天河客运站 方向 (首班车:6:00 尾班车:22:00) 天河客运站→番禺广场 方向 (首班车:6:18 尾班车:22:00)

广州地铁四号线:
途经站点:万胜围、官洲、大学城北、大学城南、新造、石碁、海傍、低涌、东涌、黄阁汽车城、黄阁
发车时间:万胜围→黄阁 方向 (首班车:6:16 尾班车:21:46) 黄阁→万胜围 方向 (首班车:6:30 尾班车:21:30)

广州地铁线路图
广州地铁线路图

广州地图,广州电子地图,查看广州市地图,广州逛街购物指南

2009年4月14日 由 Sken 2 条评论 »

提供广州地图搜索、公交换乘、线路车站查询、自驾、电子地图查询、广州市各位置服务。

初到广州,你可能关心的不是广州是否是历史悠久的古老商埠,而是急于想去亲身体验一下广州的“购物天堂”。物美价廉的“广货”曾风糜全国,旅游商品品种繁多,购物场所遍及大街小巷。购物导游从满足游客购物需要出发,让游客亦购亦游,乐在其中。

在广州一出街就是店连店,铺连铺,且成行成市,物以类聚,由此形成了许多各具特色的商业街。一德路是著名的海鲜干货一条街;高第街则是服装批发商贩云集之地;上下九、十甫路步行街及北京路步行街是热闹的平民购物街;华林寺玉器一条街专卖玉器、酸枝、红木家具;文德路文化街有古玩、旧书、花鸟鱼虫;买电器到海印电器城;买布料到海印布匹市场……到“一条街”购物,于熙熙攘攘的人流中,在古老奇特的骑楼间,既可以尽情货比三家,又能够融入广州的市井文化,切实体会到购物的乐趣。

广州购物逛街路线略举

上下九、十甫路步行街及北京路步行街 》一德路 》 流行前线 》 海珠广场 》 白马服装市场 》 世贸新天地 》 天河城 、正佳广场

上下九平民购物街

上下九、十甫路步行街及北京路步行街是热闹的平民购物街。上下九路步行街位于荔湾区西关,东起上下九,西至第十甫西,横穿宝华路、文昌路,这里是广州市的老商业马路。

一踏入步行街,你会强烈地感受到浓郁的岭南特色:马路两旁的骑楼式建筑保留较完善;大街小巷西关大屋、麻石街巷依然;马路上新建起300多米长的大型射灯喷画《羊城景廊》和近百个霓虹招牌灯饰璀璨夺目;加上步行街的巨型霓虹灯牌匾,大型射灯喷画,大型疏网霓虹灯和平行灯网……都为大都市增色不少。

步行街800米长的街道两旁,近250家商铺鳞次栉比。有一批老字号百货商店;有著名酒家、茶楼、食品商店;有驰名国内外的各式各样的名菜小食;更有享誉国内外的华林家具玉器一条街;清平路,既是美食街,又是全国最大的农贸集市一条街;荔湾广场上有大型商住楼群,此外,还有为数众多的文化用品商店、专业商场和百货商场等商业网点。

岁末年初的广州可谓服装业旺季中的旺季,许多的服装换季打折,但广州的特色在于每个购物中心都有自己的特点,高档的、低档的、大众化的等等,令爱逛街的女人们总可以找到适合自己的购物场所。

一德路年货世界

在这里,你几乎可以找到所有跟年货有关的名词实体,吃、喝、玩、乐,应有尽有。

可别以为只有状元坊才是广州城潮流精品集中地,其实与之邻近的、位于一德路中心地段的国际玩具城才是真正的潮流领军区域,状元坊的不少精品都是从这里批发的。

最新款的喜庆摆设、最可爱的饰物、利是封……您在市场上看到过的、没有看到过的,在这里应有尽有,在这您完全能找到广州城最潮流的精品,还有各类文具、玩具,多得让人眼花缭乱。如果您喜欢传统的喜庆风格,在一德路与靖海路交界处有很多沿街小店可以满足你的要求,包您可以把家居装饰得喜气洋洋。

说到一德路,怎么可以不提历史悠久、家喻户晓的一德西海味街呢?这里的海味价格公道而且品类齐全,无论是自用还是送人,都是首选。

流行前线时髦集合地

广州最时髦的购物场所在哪儿?可能就是与地铁同时开张的“流行前线”。在流行前线这样的地方你或许可以重新找到一个年轻时髦的广州。

一间接一间的店,成分复杂,商品不一,店家的名字千奇百怪,装饰布置各有奇招。有间店叫作“130×70”,奇怪的名字,奇怪的墙画,滑板服装和书籍,刻意制造出浮躁和另类的气氛。如果喜欢或者佩服之类的感觉,就象这里的衣服,很简单,还没有学会装假和刻意思考之前的简单,也许这就是最时髦。

海珠广场扮靓春节大花园

春节除了满目喜庆的红以外,让人身心舒畅、充满朝气的绿也是不可或缺的。在一德路和海珠广场商圈,有许多档口售卖各式各样的花瓶。古朴的陶、精细的瓷、现代感的玻璃,款式百变,价钱却比外面便宜很多。而且很多用本色的自然材料制成的花器,如外形古朴雅致的竹编、草编、藤编和木器等都在清货减价,让人心动不已。

时常忘记换水浇水,又不想错过春的绿意的话,买些永不凋谢的仿真花来装饰家居也是不错的选择。现在的假花不仅在色泽、花形上与真花无异,还有些连手感都有几分相似,透明塑胶做成的露珠甚至可以点缀出花瓣的“娇艳欲滴”。在海珠广场西面的大都市一德精品城里,有80%的档口是经营装饰花的,当然还有其它如仿真的水果、蔬菜、面包和花瓶、容器、彩带等家居饰品。在它对面的艺景园也有一个专区是卖仿真花的,走进去就像走进一个百花争艳的大花园,只是闻不到花香而已。

白马服装市场地王

今年是广州白马服装市场12岁的生日。广州是时尚之都,是服装的天堂,而白马则是天堂中的地王,这里汇聚着国际国内知名品牌,能满足不同顾客的不同需求。随着春节的到来及大厦内服装商家各种营销手段的推出,白马服装市场再一次掀起购物狂潮,并带给消费者意想不到连连惊喜,火爆的销售场面提前引爆了春节市场。“白马”,一个与服装相联的家喻户晓的名字,它不仅仅是南派服装最主要的集散地,更成为全国时尚发源与流通的首选市场。

在专营区林立的男装品牌中,不乏国内外一流的品牌,如高尼奥、阿玛尼、老人头、花花公子、华伦天奴、皮尔卡丹、宾奴等,均在此设立了自己的直营店,用独具品味的服饰传递着品牌的审美情趣和文化内涵。

世贸新天地白领一族聚点

世贸新天地是广州购物中心的后起之秀,因其位于淘金路,所以其特点在于集中了广州较为精致的服装品牌。无论从购物环境到配套设施,世贸新天地无疑最完善,的确是追求生活品质的白领所喜欢的购物场所。当然,这里的衣服也是高价位的,如果用世贸新天地经营者的话说,就是中产阶级的聚集点。

如果从追求时尚的层面上谈,世贸新天地无疑是最值得推介的一个卖场之一,这里不仅有像MONGEN这样走在潮流前沿的欧洲品牌,也有像古谷惠、跑跑这样的名师品牌,而追求细节的完美,是这个服装卖场的最大特点。

天河城人气最旺处

天河城是广州人气最旺的购物广场,虽然成本昂贵,但物有所值。天河城可以说是以量取胜。在这里,你可以看到任何风格的牌子,从高高在上的价格,到几十元一件的衣服,均有发售,就是7楼的特卖场也成了名牌追求者大淘特淘的地方。天河城百货公司也是全城最旺的一个,这个是成熟女性购衣的好地方。

天河城应该说是普通白领最喜欢逛的地方之一,像阿桑娜、THEME、佛罗伦等,属休闲化的白领装,宜上班也宜逛街,互相之间可以搭配,算是大众化中比较精致的品牌,例外、丝蒂玛这些品牌的剪裁较为异形,对身材的要求令不少人望而却步,但其追求优雅的品位却是高个女性所喜爱的。此外如天兰、哥弟等品牌,相对比较成熟,年龄层次适应度比较广。

正佳广场体验式主题购物乐园

是当今中国最大的完全贯彻“体验式消费”模式、集零售、休闲、娱乐、餐饮、会展、康体、旅游及商务于一体的现代化购物中心。正佳广场率先引进世界先进的体验经济模式,将购物与“体验”融合,并以超前时代三十年的商业规划,成就了“亚洲首席体验式购物乐园”的地位,成为与拉斯维加斯、纽约第五街、东京银座并肩的体验经济巨人,是当今世界第五、亚洲第一购物中心典范。

正佳广场占地面积57000平方米,总建筑面积420000平方米,总投资40亿元人民币。其中购物中心面积300000平方米,地上7层,地下2层半;西塔楼是48层超五星级酒店;东塔楼为25层超甲级写字楼,总车位 1500个。

吃:除了购物,还可以选择早上乘地铁到长寿路下车,步行到上下九路,在这里既可以吃上一份银记肠粉,也可以要一份南信双皮奶,或者选择地处西关的广州老字号酒家喝早茶。中午可在北京路选择一份快餐,晚上可以在天河城附近用餐,三地都有正宗粤菜,也有全国各地和世界各国的美食。

行:方便的地铁是这条线路的独特优势,下九路附近的地铁站在长寿路站,北京路附近的地铁站是公园前站,天河城地下一层就是地铁出口。

wordpress插件之XML Sitemap Generator 站点地图生成器 3.0.3.3 中文版

2009年4月10日 由 Sken 没有评论 »

一个非常实用的插件。

这个生成器可以自行创建或者手动 一个 XML 站点地图。当前的主页、文章、统计页面、分类和存档都可被支持。文章的优先级依赖于它的评论。越多的评论,越高的优先级!如果您有不属于 Blog 的外部页面,您也可以将它们添加到列表中。这个插件在站点地图重新生成时还可以自动通知 Google,MSN,ASK,Yahoo。

笔者将英文版进行了简单翻译,以方便大家安装使用。

下载地址: google-sitemap-generator-3033-zhcn.rar

wordpress插件之Sabre.0.8.1 中文版 阻止由机器人产生的虚假注册及垃圾评论

2009年4月9日 由 Sken 没有评论 »

SABRE (Simple Anti Bot Registration Engine) 即简单的反博客注册机。

如果你的wordpress博客允许用户注册,并且你看到很多虚假注册以及垃圾评论,有些时候不得不关闭注册及评论。

Sabre这个插件可以帮到你,它可以阻止那些由机器人产生的虚假注册。它可以增加图像验证或者算术验证以及其它手段,来保证不会创建虚假注册用户。从而不会产生垃圾评论。

功能演示可点本站用户注册: 用户注册

英文版本下载: Sabre.0.8.1

Sken 将英文版本进行了简单翻译,下载地址:

Sabre.0.8.1 中文版

如有问题请留言告知。

如何升级 WordPress 新版本

2009年4月1日 由 Sken 2 条评论 »

升级 WordPress 新版本总是有些麻烦, 老是怕出错,需要一点技巧,但是别害怕,本指南将帮助您快速升级您的 WordPress! 这个过程将为您提供一些指导以避免致命错误的发生。

开始前,您需要明白 WordPress 自身上很容易升级的。为了保留您对 WordPress 的定制,所以有五步的过程而不是三步。您完全可以相信这是一个 5 分钟的过程。

假设您的 WordPress  Blog 的网址为 http://example.com/wordpress/。

安全完整的升级步骤如下:

1. 备份数据表和文件,包括 .htaccess
这里的目标是保存数据,和您的定制。

A: 保存数据
使用 phpMyAdmin 或其它主机商提供的合适的工具,备份好 WordPress 使用的数据库。

B: 保存定制
根本上说,就是备份您自从安装 WordPress 标准版本以来曾经修改或添加的文件。使用一个 FTP 工具下载服务器上位于 WordPress 安装目录内的所有文件的一份复本,包括 .htaccess 文件 (如果您曾经建立过它)。至少要备份 .htaccess 文件,您当前主题使用的文件 (位于 /wp-content/ 目录),包含您上传的图片和文件的 /wp-images/ 目录,任何您修改过的 WordPress 核心文件,以及包含数据库信息的 wp-config.php 文件等。

2.  禁用插件,将主题改回默认主题.
在插件管理界面禁用所有您使用的插件 ( http://example.com/wordpress/wp-admin/plugins.php )。某些插件可能无法工作在新版 WordPress ,这就是为什么您要先将它们全部禁用。这能确保您在升级完成后 WordPress 不出现错误。

将主题改回默认主题,是为了预防在禁用插件后而无法打开网站,出现错误信息.

3. 覆盖文件
下载最新版本的 WordPress并上传到 WordPress 目录,覆盖所有存在的文件。它会保留您的图像和主题。如果出错怎么办? 您在步骤 1 中备份了所有文件吗? 如果您遇到了最坏的情况,您还可以用备份的文件恢复。删除所有老的文件并上传您下载的最新的文件也是一种方式,能够确保服务器上的文件是最新的。

4.  运行升级程序
访问 Blog 的升级页面 ( http://example.com/wordpress/wp-admin/upgrade.php ) 并根据提示操作。

5. 按顺序重新启用插件,改回wordpress主题
升级完成后在插件管理界面一个个的重新启用插件 ( http://example.com/wordpress/wp-admin/plugins.php )。检查是否一切工作正常。有些插件如果有最新版本最好也把插件更新,因为有些插件在新版本中无法使用. 如果某些插件无法工作,您可以联系作者以鼓励他升级插件。再将wordpress主题改回你原来的。

我就是按这些步骤升级的,没有出现过什么问题。

如有问题可留言探讨。

美女身材窈窕的小窍门

2009年4月1日 由 Sken 没有评论 »

为了健康减肥,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个真相的时候了。

黄油比人造黄油卡路里高

  黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上,某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低,而且其非饱和脂肪酸含量更高,更容易导致体内胆固醇水平的升高!

深色鸡蛋比浅色鸡蛋营养价值高

  深色往往是健康和营养价值高的代名词,但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。
热带水果中的酶有助于瘦身

  如果真是这样那有多好啊,我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上,热带水果所含的酶,具有支持蛋白质消化的功能,使食物更好地为人体吸收,但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此,瘦身不能靠酶来实现。

 蜂蜜的热量低,有助于减肥

  如果你寄希望于蜂蜜来减肥,那么你的希望往往就会落空。事实上,100克蜂蜜含有303卡路里的热量,100克糖含有399卡路里的热量,前者的热量仅略低于后者。不过,在钾、锌和铜的含量方面,蜂蜜的营养价值比糖高。

吃土豆容易发胖

  很多人都把土豆当成容易令人发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果呢!土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量,而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂,做过土豆烧牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很强的。

红糖比白糖更有益

  红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。但是,红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险。

有利于减肥的水果蔬菜

2009年4月1日 由 Sken 没有评论 »

1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
12、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。
最容易增肥的食物是:
1.快餐–麦当劳,肯德鸡等;
2.油炸食品—炸薯条,炸鸡腿等;
3.糖块;
4.含糖量高的水果,如荔枝等.
另外,增肥太容易了,多吃少动很快就胖了.